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  • In esclusiva il SUPERJUMP, il nuovo allenamento ideato da Jill Cooper sul tappetino elastico modificato che rimodellerà la vostra forma fisica
  • In esclusiva TRX SUSPENSION TRAINING
  • il nuovo allenamento che ti trasforma sfruttando il peso corporeo .
  • Allenamento Funzionale per tutti con il nuovo corso che ti permetterà di lavorare il tuo corpo in una maniera nuova spingendolo verso grandi risultati.

Corsi attivi

  • Tabata Music WorkOut
  • SUPERJUMP
  • PILATES
  • Allenamento Funzionale
  • TRX - Allenamento in sospensione
  • HIP HOP BIMBI
  • KICK BOXING ADULTI
  • KICK BOXING BIMBI

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Corsi

Tabata Music WorkOut - con Maurizio Barale

Prenota il tuo posto a questo corso direttamente on-line!
  • Lunedì (13.00-13.30)
  • Mercoledì (18.00-18.30)
  • Venerdì (13.00-13.30)
  • Venerdì (18.00-18.30)
  • Sabato (10.30-11.00)

Questo allenamento ad alta intensità va eseguito dopo un breve riscaldamento. E’ una forma intensa di interval training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Sono da effettuare per 20 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10 secondi di riposo, da eseguire per un totale di 4 minuti escludendo riscaldamento e defaticamento. Con questo metodo di allenamento oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora la capacita aerobica e anaerobica.


SUPERJUMP - con Maurizio Barale

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  • Martedì (19.10-20.10)
  • Giovedì (19.00-20.00)

SuperJump è l'innovativo metodo di allenamento ideato da Jill Cooper, creato per adattarsi perfettamente al trampolino modificato di Coalsport e per portare una ventata di freschezza nel mondo del fitness attuale.


PILATES

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  • Mercoledì (20.00-21.00)

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.


Allenamento Funzionale - con Maurizio Barale

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  • Martedì (19.30-20.30)
  • Giovedì (20.00-21.00)

Un corso a 360 gradi, vale a dire un allenamento che non mira esclusivamente allo sviluppo del singolo muscolo, ma è finalizzato all allenamento del corpo e del movimento nel suo insieme, cercando la massima sinergia muscolare attraverso la combinazione di elementi e movimenti. L’obbiettivo è quello di sviluppare la muscolatura tramite esercizi che richiamino la sua funzione quotidiana, creare esercizi che emulino un movimento continuo, avvicinandosi il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura o ai movimenti che eseguiamo tutti i giorni. L’allenamento funzionale mira al potenziamento di varie caratteristiche quali forza, equilibrio, resistenza, propriocezione, agilità, flessibilità, coordinazione etc., coinvolgendo contemporaneamente più distretti muscolari e più articolazioni, e lavorando allo stesso tempo su vari piani ed assi.


ZUMBA FITNESS BURST

Testo non attivo

Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Dimentica l\'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in forma a un\'esclusiva festa di danza-fitness. I corsi di Zumba® si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgertene, acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e veramente divertente.


TRX - Allenamento in sospensione - con Maurizio Barale

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  • Lunedì (18.00-19.00)
  • Lunedì (19.00-20.00)

TRX suspension training è basato su una nuova categoria di attrezzi fitness, un allenamento funzionale e completo che permette di sfruttare il proprio peso del corpo. Permette di allenarsi col proprio peso e di sviluppare simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità.

Adatto a qualsiasi tipologia di utenza il Trx permetterà a tutti di lavorare simultaneamente su tutti i gruppi muscolari, ottenendo così grandi risultati di forza e tonificazione anche nel breve periodo.

Il corso si sviluppa in tre metodologie. Il Lunedì sera è indicato solo per le donne con esercizi specifici. Il mercoledì è la lezione riservata agli uomini, il giovedì e il venerdì sono invece lezioni miste adatte a tutti.


HIP HOP BIMBI

  • Giovedì (18.10-19.10)

Il ritmo, il tempo, la forma e l’interpretazione sono le caratteristiche della danza hip hop. E’ una danza esplosiva, veloce, acrobatica, è l’espressione del movimento. La danza hip hop serve per esprimere i propri sentimenti e le proprie emozioni ed unisce l’attività fisica alla manifestazione dell’anima. Una lezione di danza hip hop deve fornire agli allievi gli strumenti per poter usare il corpo senza farsi male e la conoscenza dei movimenti tecnici della danza, ottenendo buoni risultati nella flessibilità del corpo, nella resistenza, nel potenziamento muscolare.


KICK BOXING ADULTI

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  • Venerdì (20.00-21.30)

La Kick Boxing è un popolare sport da combattimento che combina tecniche di calcio tipiche di arti marziali orientali a colpi di pugno del pugilato tradizionale.

Questa disciplina può essere praticata indistintamente da bambini, uomini e donne con moltissimi effetti benefici.

Durante gli allenamenti, viene data una particolare attenzione alla preparazione fisica, al riscaldamento ed infine alla tecnica libera allo scopo di sviluppare una maggiore agilità, equilibrio e velocità nell\'eseguire i vari movimenti.

La Kick Boxing è inoltre un ottimo mezzo di difesa personale.


KICK BOXING BIMBI

  • Venerdì (19.00-20.00)

La Kick Boxing è un\'attività che non prevede nessuno sfogo di aggressività incontrollata e non c\'è contatto fisico nonostante le sue tecniche basate su calci e pugni. Il programma didattico è volto ad una preparazione fisica atletica per prendere conoscenza delle proprie reazioni corporee. Si usano guantoni e sacchi. Ordine ed insegnamento nella didattica. Nella Kick non viene insegnato l’utilizzo della presa corpo a corpo e non vengono insegnate le tecniche complete che si possono apprendere con un’arte marziale. La difesa personale è in primo piano, oltre all’allenamento aerobico ed il divertimento perché si utilizzano calci, pugni e spazzate.


Estetica

TRATTAMENTI VISO

idratanti - antietà - acido ialuronico - sensibile - acne - equilibrante - schiarente - contorno occhi

TRATTAMENTI CORPO

idratanti - acido ialuronico - detossinanti - capillari - tonificanti - smagliature - cellulite

MASSAGGI

relax - drenante - linfodrenante - decontratturante - hotstone - candele - ayurvedico - maternity - pressoterapia - relax - viso

PEDICURE

pedicure spa - pedicure terapeutica - pedicure estetica - applicazione e rimozione smalto permanente

MANICURE

manicure classica - spa manicure - applicazione e rimozione smalto permanente

TRUCCO

trucco giorno e sera - trucco sposa

DEPILAZIONE

labbra - gambe totali - braccia - ceretta uomo totale - sopracciglia - inguine - ascelle - schiena - petto - mezzagamba - inguine brasiliano - corpo totale - gambe

Sala attrezzi

sala attrezzi

La sala pesi Powered by LIFE FITNESS è attrezzata con i migliori macchinari isotonici e cardio fitness, che permetteranno di effettuare qualsiasi tipo di allenamento con il miglior risultato possibile.

La sala comprendente macchinari, panche multifunzione, bilancieri, Trx suspension e corpo libero è indicata anche per atleti che necessitano di preparazioni sportive mirate al proprio sport.

Tutti i macchinari sono stati studiati per il recupero pre e post operatorio


Personal trainer

Tutti gli insegnanti che lavorano in sala pesi, sono LAUREATI IN SCIENZE MOTORIE, unico e vero percorso formativo necessario per poter seguire qualsiasi tipologia di utenza nel miglior modo possibile. La cordialità che li contraddistingue e la loro competenza vi accompagnerà nei vari allenamenti per ottenere i risultati che vi siete prefissati e che meritate.



orari

Lunedì - Martedì - Giovedì: 10,00 - 22,00

Mercoledì - Venerdì: 07,00 - 14,00 / 17,00 - 22,00

Sabato: 10.00 - 14.00

Orari corsi

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